| 自制手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 自制手抓饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于摩托艇运动397分钟消耗的热量...150 | |||||
自制手抓饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、盐（.少许）、水（适量）、食用油（适量）
1/5. 盐用开水化开后加入面粉中，和成面团，和好后醒20分钟
2/5. 案板上洒上些干面粉，取一小块面团用擀面杖擀成圆圆薄薄的一张面饼
3/5. 面饼上用刷子刷上一层油，像折扇子一样折起来
4/5. 折好后用刀1切为2，卷成圆圈在用擀面杖擀平
5/5. 平底锅加少许油，把擀平的手抓饼放入油锅煎至两面金黄就可以开吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制手抓饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克