| 香蕉蜂蜜小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 592克 | 香蕉蜂蜜小蛋糕热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于剧院工作497分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉蜂蜜小蛋糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（两勺）、面粉（三勺）、香蕉（一个）、鸡蛋（一个）
1/15. 首先，用一个小一点的碗，里面放入三勺面粉。
2/15. 面粉放进去以后，打入一个鸡蛋。
3/15. 用筷子或者打蛋器耐心把面粉和鸡蛋搅拌均匀。时间长一点更好。
4/15. 放入两勺蜂蜜
5/15. 搅拌均匀
6/15. 一根香蕉，放在另一个碗里
7/15. 用勺子底部捣碎
8/15. 然后打成糊状
9/15. 把香蕉糊放入以前的碗里。并且搅拌均匀 放入微波炉 面包选项 3分钟， 如果太软可以再加长一些时间。总之不要糊了就好。
10/15. 把蛋糕倒扣到盘子上
11/15. 用杯子轻轻压一下形状。压平。
12/15. 一点咖啡伴侣
13/15. 轻轻洒在蛋糕上
14/15. 用一颗枸杞在顶端做装饰。
15/15. 呵呵呵。好啦。小蛋糕完成。享受下午茶吧。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、桑葚、胡萝卜搭配；与大米、豆腐干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠道、清热等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与丝瓜、羊排、牡蛎 搭配；与菠萝、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蜂蜜小蛋糕热量1490 千卡
- 脂肪13.24 克
- 蛋白质25.35 克
- 碳水化合物161.66 克
- 钠155.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾524 毫克