鸡肉炖粉条的热量和减肥功效

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鸡肉炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	374克	鸡肉炖粉条热量/卡路里385千卡
热量385千卡，相当于太极拳96分钟消耗的热量...240

鸡肉炖粉条的做法共7个步骤

土鸡半只（适量）、土豆粉丝（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、大喜大牛肉粉（适量）、盐（适量）、蔬之鲜（适量）、桂皮。八角（适量）

1/7. 首先土鸡半只处理干净斩成小块。在锅里加水给鸡肉出一下水。，除去浮沫。再捞起用清水冲洗干净备用。

2/7. 土豆粉提前用水稍微泡一下，因为我是现做的，所以用热水泡的。也可以最好用凉水提前多泡一会儿。一定要的这种很有劲道的粉丝哦。

3/7. 哎呀我家厨房的灯是比较暗，照片出来也比较暗我就不上了。过你家比平时稍微多一点的油。油中加两勺白糖。用铲子翻炒白糖。直至白糖，开始起泡，泡色从金黄色往焦糖色转变时，就立马倒入，焯过水的鸡块。这个一定要仔细呀，糖色过黄会，太过于偏甜，还是糖色过黑会有点偏苦。

4/7. 鸡肉下锅后。翻炒至开始，变金黄。再加入老抽。盐。八角桂皮。葱姜，蒜。料酒

5/7. 加入足量的开水。放入粉丝一起小火慢炖。中间要记得多发几次，以免锅的底部烧焦。

6/7. 好了，可以开吃啦！

7/7. 大喜大的调料粉真的很好吃哦。

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与豆腐、武昌鱼、仔鸡搭配；与鸽肉、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛小排、肩部牛肉、前腱牛肉搭配；与千页豆腐、密云小枣、豆干相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、健脾胃、帮助消化等功效；可与醋、五花肉、生菜搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；