| 很好吃的土豆羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 523克 | 很好吃的土豆羹热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于练武术77分钟消耗的热量...790 | |||||
很好吃的土豆羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-3个）、浓汤宝（一个）、猪油（适量）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）
1/5. 土豆去皮，切块或者切片，用高压锅蒸熟。
2/5. 将土豆压成泥，加入适量盐，味精，猪油。
3/5. 打一个鸡蛋，倒入土豆泥中，拌匀。
4/5. 起锅，加适量水（不要太多水），煮沸后加入浓汤宝，浓汤宝化之后倒入土豆泥。过几分钟后加入水淀粉收汁。
5/5. 等羹再次沸腾时就可以出锅啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与银鱼、羊排、北极虾搭配；与鹅肉、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 很好吃的土豆羹热量1013 千卡
- 脂肪118.67 克
- 蛋白质23.02 克
- 碳水化合物78.07 克
- 钠10337.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁7.77 毫克
- 钾792 毫克