银耳雪梨桂圆汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、润肺清燥、润燥等功效；可与银耳、无花果、百合搭配；与大闸蟹、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补脑、润肺等功效；可与猪腰、墨鱼、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有滋补、健脑益智、补养心脾等功效；可与枸杞子、鸡蛋、绿茶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、增强食欲、益智健脑等功效；可与面条、鹿茸、冬瓜搭配；与虾皮、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、利小便、律律液等功效；可与黑米、鲫鱼、粳米搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；