| 婆婆秘制牛肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腱子肉 | 克 | 1568千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 味精 | 克 | 14千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1503克 | 婆婆秘制牛肉干热量/卡路里2729千卡 | |||
 热量2729千卡，相当于板球546分钟消耗的热量...300 | |||||
婆婆秘制牛肉干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 牛腱子肉去筋，切条或块（自己按口感，随意），用冷水浸泡，出血水后，沥干，在浸泡到新的冷水中，一般需要24小时左右（北方天气冷，不怕坏，如果在南方，可用纱布挤出血水，以防时间过长，肉腐败）
2/6. 浸泡结束后，沥干水，用料酒、酱油、姜片、葱段、陈皮块、白糖（一点点，提味用）腌制牛肉一夜，天热的话可以放入冰箱中腌制。
3/6. 腌好后，挑出混在肉中的葱姜等腌料并沥干水分（沥出的水要留下，一会儿有用）
4/6. 锅烧热后加入菜籽油，待油烧热后倒入牛肉条。
5/6. 肉入锅，炒至变色，期间出水没关系。全部变色后，加入之前滤出的腌料汁和山楂半个（用于软化肉，可不加），小火盖上锅盖焖煮至肉熟软。大火翻炒，到水干出油。之后再用出的油炸一下肉，至焦香味出来。关火，沥油。
6/6. 沥出的肉，加上芝麻，味精，花椒面，辣椒面或孜然搅匀，就可以开吃了。当然，如果你忍得住口水，晾凉后味道更赞。
食材功效信息
牛腱子肉的热量205千卡（每100克）；具有安中益气、强健筋骨、补中益气等功效；可与香芋、洋葱、茄子搭配；与白酒、红糖、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗癌、预防感冒等功效；可与明虾、北极虾、樱桃搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、增进食欲等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、理气、化痰等功效；可与枳实、生姜、与苍术搭配；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 婆婆秘制牛肉干热量2729 千卡
- 脂肪54.66 克
- 蛋白质72.26 克
- 碳水化合物283.75 克
- 钠6966.8 毫克
- 钙1024 毫克
- 铁49.12 毫克
- 钾1828 毫克