| 榴莲班戟皮制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 614克 | 榴莲班戟皮制作方法热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于念书703分钟消耗的热量...88 | |||||
榴莲班戟皮制作方法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、糖粉（20克）、牛奶（220克）、黄油（20克）、鸡蛋（1只）、榴莲（2块）
1/6. 所需要的材料大集合
2/6. 鸡蛋全蛋加糖粉搅拌均匀
3/6. 打匀的鸡蛋液中加牛奶，搅拌均匀
4/6. 分次筛入低粉，搅拌均匀成稀面糊
5/6. 黄油隔水加热成液体，加入稀面糊中。然后将混合液过筛，过滤掉没有搅拌均匀的面疙瘩。然后放冰箱静置30min。
6/6. 用小勺（大约30ml的量）取混合液入平底锅，摊开，小火加热。待面糊成型，渐变透明即可关火。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、疗疮等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、养颜等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与菠萝、橙、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与海虾、菠菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲班戟皮制作方法热量1031 千卡
- 脂肪117.44 克
- 蛋白质31.64 克
- 碳水化合物210.98 克
- 钠223.5 毫克
- 钙359 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾724 毫克