| 客家甜酒鸡蛋红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 266克 | 客家甜酒鸡蛋红枣汤热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于越野滑雪36分钟消耗的热量...840 | |||||
客家甜酒鸡蛋红枣汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
客家甜酒（适量）、鸡蛋（适量）、红枣（适量）、姜（适量）、党参（适量）
1/9. 原料:鸡蛋，红枣，姜，党参，客家甜酒
2/9. 先把水煮开，放入红枣，党参进去煮5-6分钟
3/9. 把姜剁碎
4/9. 放锅里炒一下
5/9. 把炒好的姜放入汤锅里
6/9. 用煮蛋器把鸡蛋煮熟，没有煮蛋器可以水煮
7/9. 把煮好的鸡蛋剥了壳放入汤锅
8/9. 最后放入客家甜酒进汤锅里
9/9. 煮10-20分钟，就可以喝了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、解热烦等功效；可与小米、韭菜、干辣椒搭配；与桔子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、滋养阴血、保护肝脏等功效；可与木瓜、粳米、冬瓜搭配；与螃蟹、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、发汗解表、促消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制胃酸分泌、防治胃溃疡、补中益气等功效；可与麦冬、蛤蚧、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 客家甜酒鸡蛋红枣汤热量501 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物78.82 克
- 钠163.1 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾957 毫克