| 黑胡椒番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 黑胡椒番茄意大利面热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于冰上曲棍球40分钟消耗的热量...480 | |||||
黑胡椒番茄意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、胡萝卜（适量）、紫圆葱（适量）、香菇（适量）、意大利面条（适量）、黑胡椒酱（适量）、番茄酱（适量）、鸡肉或牛肉或其他（适量）、大蒜（1块）
1/6. 开水入意面煮8分钟过凉水多过几次，沥干，8分钟时间切配料
2/6. 蒜，洋葱，胡萝卜，香菇，西红柿（去皮），火腿(鸡肉)切丁!
3/6. 锅热入黄油豆油也可以，溶化，放入蒜洋葱，胡萝卜爆香，入西红柿番茄酱炒出番茄味添些开水，加入黑胡椒酱入鸡肉香菇
4/6. 加入意面翻炒两分钟OK!
5/6. 用的打碎器方便多了，肉需要解冻放的香肠
6/6. 没放香菇味道不太好，太懒了，没有提前准备
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热解毒、护肤等功效；可与豆腐、菜花、西兰花搭配；与猪肝、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、增加食欲等功效；可与鳕鱼、比目鱼、西瓜搭配；与红枣、茄子、杏相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、健胃保肝、预防贫血等功效；可与油菜、荸荠、鳕鱼搭配；与西红柿、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血压、降血脂等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒番茄意大利面热量322 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物95.75 克
- 钠39026 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾552 毫克