| 美味Pizza酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 146千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 44千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 660克 | 美味Pizza酱热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于劈叉260分钟消耗的热量...150 | |||||
美味Pizza酱的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 全家福
2/16. 150g的番茄酱，110g的洋葱，3g披萨草和2g罗勒叶我放在一起了~
番茄两小一大~
3/16. 接下来是快捷去番茄皮的方法~
番茄洗净去蒂，在番茄底部用刀轻轻的画个“十字”
4/16. 水烧开后，将番茄放到锅里，注意时间，15秒之后翻个面
5/16. 翻面之后再烫15秒
6/16. 捞出来的番茄，皮已经起来了~，这个时候只需要用手轻轻的撕去即可
7/16. 去了皮的番茄~
8/16. 番茄切小块，洋葱切碎，大蒜切末，备用~
9/16. 锅中倒入适量的食用油，烧热后，将大蒜末和洋葱碎倒入锅中，煸炒出香味~
10/16. 洋葱和蒜煸出香味后，将番茄块倒入锅中，放入盐，翻炒至轻微出沙
放入盐（我是把盐和罗勒以及披萨草一起放的）
11/16. 番茄出沙后倒入番茄酱，翻炒
大火烧开后转小火
12/16. 煮到汤汁变得浓稠之后，就可以放入披萨草和罗勒叶了，披萨草和罗勒叶放进去之后，再稍微煮一下~
13/16. 出锅前放入现磨的黑胡椒
14/16. 咕嘟咕嘟煮到浓稠，就可以关火出锅了~
15/16. 出锅了，盛到容器中
16/16. 超级香~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗癌、促进消化等功效；可与圆白菜、豆腐、三文鱼搭配；与红薯、河蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、护肤、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、治疗高血压等功效；可与苦瓜、猪骨、大蒜搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与火腿、莴笋、醋搭配；与大葱、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 美味Pizza酱热量650 千卡
- 脂肪111.06 克
- 蛋白质21.24 克
- 碳水化合物143.22 克
- 钠49075.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾651 毫克