暖心三色排骨汤的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有养肺、强筋骨、聪耳明目等功效；可与燕麦、银杏、薏米搭配；与胡萝卜、虾、油菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、增强免疫力等功效；可与圆白菜、香菇、狗肉搭配；与山药、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、降血压、增加记忆力等功效；可与菜花、鸽肉、芥蓝搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱散寒邪、增进血行等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、补肝等功效；可与山楂干、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；