| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 土豆饼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于吉特巴舞100分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（少量）、白糖（按个人口味）、盐（适量）
1/4. 土豆用水煮20分钟左右知道土豆变熟、软
2/4. 将土豆去皮，打碎。不一定要完全碎
3/4. 加牛奶，糖，盐，面粉，和成团
4/4. 将面团分成不同扁平的小块，做成喜欢的不同形状，下油锅小火炸至金黄色。吃起来应该脆脆的，不够脆可以炸久一点
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与番茄酱、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆饼热量480 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物133.2 克
- 钠10073.3 毫克
- 钙334 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾592 毫克