| 热香松饼-快手健康早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 热香松饼-快手健康早餐热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于木管乐器293分钟消耗的热量...120 | |||||
热香松饼-快手健康早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、牛奶（80克）、鸡蛋（40（一个）克）、白糖（20克）、黄油／红酒（20克）、泡打粉（5克）
1/3. 面粉加泡打粉和糖黄油隔热水融化加入牛奶加鸡蛋搅匀倒入面粉盆搅匀面糊（会有疙瘩放会疙瘩会吸水自己散开）
2/3. 平底不粘锅加热后开小火燃气最小挡倒入一勺面糊直到面糊上有很多气泡翻面一分钟即可（不要着急翻面很多气泡了再翻颜色才漂亮）
3/3. 蘸蜂蜜果酱或者夹豆沙都可以~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与菠萝、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与银鱼、明虾、荠菜搭配；与豆浆、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 热香松饼-快手健康早餐热量586 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质30.77 克
- 碳水化合物202.22 克
- 钠192.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克