| 西班牙Sangria热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 枫糖 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 0.1克 | 0.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 940克 | 西班牙Sangria热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于健身操100分钟消耗的热量...280 | |||||
西班牙Sangria的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干红或干白（1瓶）、法国君度香橙力娇酒或朗姆酒（30毫升）、草莓（6颗）、新西兰奇异果（1枚）、甜橙（1只）、苹果（半颗）、都乐菠萝（1/8个）、苏打水（750毫升）、枫糖（适量）
1/8. 草莓切片备用
2/8. 奇异果切丁，备用
3/8. 菠萝切丁，备用
4/8. 橙子切片
5/8. 苹果切片或丁，随个人爱好
6/8. 所有水果切好放在一只大碗中，浇上枫糖。
7/8. 将冰过的干红或干白倒入敞口玻璃瓶，加君度力娇酒、苏打水、冰块，加入各种水果，再加入枫糖，搅匀。
8/8. 靜候15分鐘。。。美美的西班牙Sangria，大功告成啦！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、预防肠癌、润肺生津等功效；可与豆腐、红糖、山楂搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、宁神等功效；可与枸杞、鳝鱼、大麦搭配；与糯米、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枫糖的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；
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营养信息
- 西班牙Sangria热量465 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.97 克
- 碳水化合物112.08 克
- 钠34.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾548 毫克