一分钟微波炉超简单酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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一分钟微波炉超简单酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
低筋面粉	克	407千卡	354千卡	9.4克	1.4克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	516克	一分钟微波炉超简单酸奶蛋糕热量/卡路里944千卡
热量944千卡，相当于扭腰159分钟消耗的热量...356

一分钟微波炉超简单酸奶蛋糕的做法共2个步骤

鸡蛋（一只）、低筋面粉（一勺）、牛奶（一勺）、酸奶（一大勺）、蜂蜜（一勺）、柠檬汁（可有可无）（一茶勺）、小金桔片（装饰用）（一片）、小香草（装饰用）（一丢丢）

1/2. 将鸡蛋打散，加入面粉，搅拌均匀至没有面粉颗粒后，加入剩余所有配料（除装饰外）继续搅拌均匀。

2/2. 将搅拌好的面糊倒入杯子中放微波炉高火一分钟后，取出倒扣在盘子上，再淋上酸奶，放上点缀的装饰物即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、西红柿、干贝搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与橙子、空心菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、保护肠胃、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、牛奶、梨搭配；与豆腐干、螃蟹、莴笋相克，同食可能会引起不适；