披萨的热量和减肥功效

分享到：

披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小麦面粉	克	172千卡	344千卡	11.2克	1.5克
牛奶	克	8千卡	42千卡	6.81克	3.2克
蟹柳	克	161千卡	117千卡	8克	5克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
鸡肉肠	克	135千卡	202千卡	11.76克	14.71克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
芝士	克	131千卡	328千卡	25.7克	23.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	795克	披萨热量/卡路里1380千卡
热量1380千卡，相当于做头发1380分钟消耗的热量...60

披萨的做法共1个步骤

食材主料/辅料

小麦面粉（50克）、牛奶（20克）、安琪酵母粉（5克）、培根（小许）、生菜（小许）、鸡肉肠（一根）、蟹柳（小许）、青椒（一个）、芝士（40克）、鸡蛋（2个）

1/1. 先把小麦粉倒出，加酵母粉混合，加入牛奶和成面团，不够牛奶可以加点清水。
放一边发酵，大概半小时。
把剩下材料切片切碎，包括芝士
面团发酵好了再揉几分钟，然后用擀面棍又或者其它圆柱形的东西擀成面饼。
面饼放在烤盘少，突出来的边边放芝士卷好，然后底部铺一层芝士，把切好的东西放好摆好，ps:菜要放最底部，上面再铺一层芝士，鸡蛋打好，倒入，直接放入烤箱.15分钟就可以享受美味了。

食材功效信息

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与红糖、雪莲果、金针菇相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促进血液循环、促进消化等功效；可与大蒜、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中益气、益气、活血通络等功效；

你可能还喜欢

营养信息