留学狗快手卤面的热量和减肥功效

分享到：

留学狗快手卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1016千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	406克	留学狗快手卤面热量/卡路里1246千卡
热量1246千卡，相当于登山机186分钟消耗的热量...402

留学狗快手卤面的做法共8个步骤

五花肉（200克）、长豆角（随便啦）、熟面（500左右克）、豆芽（随便啦）、葱（适量）、花椒（随便啦）、生抽老抽（适量）、盐（适量）、剩下想吃什么菜都可以加（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/8. 就是这个面！留学狗熟悉的请举手:: ?(?σ??σ?)? ::！

2/8. 五花肉葱姜蒜备用！话说不吃肉的同志们可以用炒鸡蛋，一样美味哦～(?* ?)?

3/8. 长豆角豆芽洗干净切了备用！其实还可以用别的啦～我就用过青菜、木耳...反正就是耐一点的菜都可以哦(??????)?

4/8. 冷油下葱姜蒜，炒香下肉片翻炒，变色加老抽生抽！(? ?? ?)?和我的红烧肉多么相似的步骤啊，我就是个不讲究的女汉子～

5/8. 这就炒的差不多了！:: ?(?σ??σ?)? ::加点水，大概20-30ml? 加盐鸡精，尝一下正常菜的咸淡就可以咯。

6/8. 然后把面抖散开放进来，和炒好的菜充分【翻滚！】这是拌后的效果，是不是看起来已经有点饿啦？(?ˉ??ˉ??)不要被它的美貌所迷惑！这时候可以说还都有点夹生，一定要按耐住哦～【我比较抠逼，在这个过程中已经把火关了orz...

7/8. 放在蒸笼上开蒸！这一步是让面充分吸收菜的味道哦！我大概就是蒸了20分钟吧(??????)??说实话我就是尝一尝好了没...等到面条和肉的口感都温润有弹性还不粘就好了！【就是这么有层次

8/8. 出锅啦(?? ???)ノ))。?: *゜装在乐扣盒里吃个两三天肯定没问题！一炒来吃简直香到没朋友！带饭也保证不会留汤带水！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、补虚等功效；可与山楂、大蒜、洋葱搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、清热利湿、降血压等功效；可与鲫鱼、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、除湿止痛、止痒解腥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；