| 欢聚一团全家福.排骨一锅鲜刚学的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 911克 | 欢聚一团全家福.排骨一锅鲜刚学的做法热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于抛光地板135分钟消耗的热量...180 | |||||
欢聚一团全家福.排骨一锅鲜刚学的做法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨500.克（适量）、胡萝卜（二个）、莴笋（一根）、西红柿（二个）、甜玉米（一个）、辅料（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、香叶（适量）、生抽（适量）、排骨500.克（适量）、胡萝卜（二个）、莴笋（一根）、西红柿（二个）、甜玉米（一个）、辅料（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、香叶（适量）、生抽（适量）
1/9. 胡罗卜洗净切三角形小块大
2/9. 猪排骨二根.寸断.在锅中掉水
3/9. 莴笋一个
4/9. 西红柿二个
5/9. 现在没有新鲜的甜玉了.在超市卖的甜玉米....一样可以的
6/9. 放少量食用油加桂.八角你喜欢的料.抄香再加排骨到入一品鲜酱油.
7/9. 加入清水.大火.煮25至3O分钟.盖上锅炉.炖
8/9. 再把准备好的胡罗卜.莴苣.甜玉米再饨十分钟.再准备好的西红柿稍煮片刻.
9/9. 这是我的午歺欢乐全家福.排骨一锅鲜做好了.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、大米、绿豆芽搭配；与木瓜、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、尿血、宽肠通便等功效；可与胡萝卜、香菇、青蒜 搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、促进消化等功效；可与鸡蛋、山楂、鲫鱼搭配；与虾、香菇、红薯相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、预防高血压、抗衰老等功效；可与芥蓝、洋葱、小麦搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补元阳、止泻、通脉止痛等功效；可与猪肚、蜂蜜、鸡肝搭配；
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营养信息
- 欢聚一团全家福.排骨一锅鲜刚学的做法热量406 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质71.8 克
- 碳水化合物235.9 克
- 钠16152.6 毫克
- 钙505.7 毫克
- 铁43.3 毫克
- 钾1929 毫克