| 上海年夜饭必备-原味红豆豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 上海年夜饭必备-原味红豆豆奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于垒球62分钟消耗的热量...240 | |||||
上海年夜饭必备-原味红豆豆奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、牛奶（200克）、无（适量）
1/7. 所有食材
2/7. 红豆洗净，锅中放水放入红豆煮
3/7. 将煮熟的红豆冷却
4/7. 冷却后的红豆倒入料理杯中
5/7. 再倒入牛奶
6/7. 盖上盖，箭头对齐放入坐机上，插好电源
7/7. 选择五谷键，50秒即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、催乳、止吐等功效；可与薏米、糯米、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橘子、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上海年夜饭必备-原味红豆豆奶热量249 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克