| 蒜苔炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 720克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里2813千卡 | |||
 热量2813千卡，相当于拖地板804分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜苔炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（随意）、蒜苔（随意）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、白糖（一点点就好）
1/2. 五花肉切好，锅倒入油，放入姜，把肉放进去，到入料酒，炒成金黄色
2/2. 把蒜苔放进去加入盐，味精，炒好，就可以出锅了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、滋阴等功效；可与丝瓜、茄子、紫菜搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚、治便秘、通便防痔等功效；可与乌鸡、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、消炎等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔炒肉热量2813 千卡
- 脂肪152.39 克
- 蛋白质13.43 克
- 碳水化合物140.65 克
- 钠10127.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾641 毫克