| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 炸薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于摇摆舞189分钟消耗的热量...270 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、盐（少量）、食用油（较多）、沸水（适量）
1/4. 先把土豆洗干净，切成细条，厚薄尽量一致
2/4. 将土豆放入热水中浸泡3分钟，架锅煮水，等水沸腾后，将土豆沥干，放入沸水中，等4，5分钟后，把土豆沥干水，放入碗中。
3/4. 重新架锅，在锅内放入油和少量的盐，过1～2分钟左右，将手放在离锅上方，感到有热温时，把土豆放入锅内
4/4. 等到土豆变成焦黄时，可以把土豆沥出，放上自己喜欢的酱汁，薯条就大功告成啦^_^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、益气等功效；可与豇豆、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、润肠等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克