| 韩式芝士年糕火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 1609克 | 韩式芝士年糕火锅热量/卡路里3308千卡 | |||
 热量3308千卡，相当于踩水827分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式芝士年糕火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、牛肉卷（适量）、芝士（适量）、洋葱（适量）、白菜（适量）、唐菜（适量）、年糕（适量）、韩式辣酱（适量）、辛拉面（适量）、鱼丸（适量）、香肠（适量）
1/4. 洋葱切丝，芝士切成小碎片，白菜，唐菜洗净，
2/4. 倒入少许油，将洋葱，芝士，少许辣白菜一起翻炒，炒出香味即可
3/4. 在锅底铺一层芝士片，辣白菜分散铺好，将年糕，牛肉卷，白菜，唐菜，鱼丸，香肠摆好，将辛拉面放在中间，挖一勺韩式辣酱，放入辛拉面调料包，再撒些芝士碎，
4/4. 倒水，开火，等到开锅就可以吃啦
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、解热除烦、促进消化等功效；可与蚕豆、排骨、板栗搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、防癌等功效；可与猪肉、猪肝、羊排搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、促消化等功效；可与甜椒、五花肉、豆腐皮搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、健脾养胃等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式芝士年糕火锅热量3308 千卡
- 脂肪60.22 克
- 蛋白质57.66 克
- 碳水化合物179.01 克
- 钠6338.6 毫克
- 钙171 毫克
- 铁11.43 毫克
- 钾1357 毫克