莲藕炖排骨的热量和减肥功效

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莲藕炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
莲藕	克	253千卡	74千卡	2.6克	0.1克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	701克	莲藕炖排骨热量/卡路里764千卡
热量764千卡，相当于飙车127分钟消耗的热量...360

莲藕炖排骨的做法共1个步骤

大排（250克）、莲藕（适量）、花椒（适量）、生姜（适量）、红枣（适量）、香菇（适量）、葱段（适量）、盐（适量）

1/1. 第一步：先用开水洗净切好的排骨，在放锅里煮透三遍，用勺子把漂浮的东西舀掉
第二步：把洗好的配料洗净与排骨一同放炖锅中倒水，盖上锅盖
第三步：等煮熟时放适量的盐，在等二十分钟
第四步：煮熟好就可以吃了

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、止泻等功效；可与鳝鱼、虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、促进唾液分泌、芳香健胃等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、助阳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保护肝脏、防治心血管病等功效；可与核桃、南瓜、黄豆搭配；与葱、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、防癌等功效；可与薏米、茡荠、豇豆搭配；与河蟹、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；