| 腊肉豆腐泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 754克 | 腊肉豆腐泡热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于擦地438分钟消耗的热量...228 | |||||
腊肉豆腐泡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、豆腐泡（适量）、香菇（适量）、西红柿（适量）、葱伴侣（适量）
1/6. 准备材料，切好，没有多少，适量就好。
2/6. 先把腊肉炒熟！
3/6. 加入香菇翻炒！
4/6. 加入西红柿
5/6. 加点面酱，为了颜色，不喜欢酱味就用味极鲜酱油吧！
6/6. 加水炖，出国前加点盐，等豆腐泡吸收了汤汁就可以出锅了！
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有降血脂、解热毒、补中益气等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、延缓衰老等功效；可与草鱼、薏米、芹菜搭配；与海虾、北极虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、健胃消食等功效；可与芹菜、卷心菜、黄鱼搭配；与鳙鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉豆腐泡热量1664 千卡
- 脂肪86.1 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠38.9 毫克
- 钙158.7 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾378 毫克