| 100%中种北海道土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 细砂糖 | 克 | 36千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 733千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 40千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 53千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蛋白 | 克 | 30千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 黄油 | 克 | 53千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 87千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 35千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 612.6克 | 100%中种北海道土司热量/卡路里2332千卡 | |||
 热量2332千卡，相当于游泳389分钟消耗的热量...360 | |||||
100%中种北海道土司的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 把材料A的分量称取好
2/15. 把牛奶96g、淡奶油84g、蛋白21g、融化了的黄油6g放到面包机桶内，再放高筋面粉300g，糖9g放在面包机的一个角里，另一个角放酵母1.8g，面包机选择自定义和面20分钟。
3/15. 从面包机拿出稍微整整型，揉成团
4/15. 把面团放在保鲜袋的中间，把袋里的空气排出，扎紧袋口，放到冰箱冷藏发酵18个小时至2倍大
5/15. 18小时后把材料B的蛋白21g（我放的是蛋黄不喜欢浪费，但用蛋白会更好）、糖45g、盐3.6g、奶粉18g放到面包桶内
6/15. 把发酵后的面团撕成小块，然后放酵母1.2g。选择自定义和面15分钟，15分钟后把融化了的黄油6g倒进去，再先自定义和面30分钟
7/15. 和面完成后面团取出，切一块面团检查一下有没达到手套膜的状态！有了手套膜烤出来的土司才会很柔软、拉丝，这步很重要哦
8/15. 面团揉成团，盖上保鲜膜醒10分钟
9/15. 用面杖排气后平均分成3份，揉圆醒15分钟
10/15. 把面团擀成牛舌状，反到背面卷起来，接口捏紧朝下，再醒10分钟
11/15. 把醒好的面团，再擀成牛舌状，反到背面卷起来把接口捏紧朝下，放在模具中
12/15. 我的模具是不防粘的，所以我在模具和油纸上都擦了油。因为是冬天所以我放到烤箱上发酵60分钟后，就让它自己发到8分满，大概要2个小时
13/15. 这次忘了照了，这个图片是之前做的已经是发到9分满了，我们只需发到8分就可以了，预热烤箱倒数等二层上下火160度40分钟就可以了.18分钟后就要用锡纸盖住，以免烤焦或上色过深
14/15. 内部组织很柔软、很拉丝看到了吗？
15/15. 我还是喜欢把炼乳涂在上面夹着吃，味道可是杠杠滴
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调味、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与果汁、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、大便秘结等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、海虾、生菜搭配；与糖精、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 100%中种北海道土司热量2332 千卡
- 脂肪320.9 克
- 蛋白质70.91 克
- 碳水化合物340.79 克
- 钠11252.6 毫克
- 钙2353 毫克
- 铁11.73 毫克
- 钾2641 毫克