| 牛奶温泉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 257克 | 牛奶温泉蛋热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于雪地摩托111分钟消耗的热量...210 | |||||
牛奶温泉蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、鸡蛋（一粒）、蜂蜜（适量）
1/3. 鸡蛋磕碗里，加入适量牛奶和蜂蜜。
2/3. 用水浴法蒸煮鸡蛋，水烧开即可关火，闷五分钟左右。
3/3. 取出品尝～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、美容等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与橙、醋、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、生菜、干辣椒搭配；与消炎片、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、胡萝卜、黄瓜搭配；与莴笋、韭菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶温泉蛋热量387 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质19.77 克
- 碳水化合物79.72 克
- 钠179.5 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾275 毫克