| 花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 444克 | 花馒头热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于汽车打蜡264分钟消耗的热量...270 | |||||
花馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（一大勺）、牛奶（500毫升）、发酵粉（适量）
1/4. 和好面、弄成不大不小的小块块
2/4. 将小块块玩成团
3/4. 整成花
4/4. 下锅蒸、半个小时后出锅
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与红糖、番茄酱、橘子相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 花馒头热量1186 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质65.61 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙367 毫克
- 铁18.23 毫克
- 钾109 毫克