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萝卜西红柿疙瘩汤

萝卜西红柿疙瘩汤的热量和减肥功效

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萝卜西红柿疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉476千卡366千卡11.3克1.5克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
瘦肉215千卡143千卡20.3克6.2克
高汤84千卡16千卡2.25克1克
总量1576萝卜西红柿疙瘩汤热量/卡路里977千卡
做头发 热量977千卡,相当于做头发391分钟消耗的热量...150

萝卜西红柿疙瘩汤的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(130克)、西红柿(2个)、白萝卜(半根)、瘦肉(150克)、鸡蛋(两个)、高汤(适量)、生姜(少许)、水(适量)、蒸鱼鼓油(少许)、盐(适量)
萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解1

1/11. 西红柿切块备用!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解2

2/11. 白萝卜切丝备用!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解3

3/11. 瘦肉切成丝,生姜切成片备用!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解4

4/11. 锅热一下,下点油,再下生姜片炒一下,放肉丝炒至变色!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解5

5/11. 下萝卜丝!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解6

6/11. 下西红柿块翻炒!再加适量盐!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解7

7/11. 炒得都变得有点软了,放点浓缩高汤,因为平时我不用鸡精,这个可以提鲜!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解8

8/11. 等炒得都出水半成熟,再加700ML的水煮开!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解9

9/11. 此时面粉用流动的水慢慢搅成雪花状,待水开后倒入锅入拌匀!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解10

10/11. 锅里水开后,把准备好的蛋液倒入锅中煮至开,开后再倒一点点蒸鱼鼓油!提点色!

萝卜西红柿疙瘩汤的做法图解11

11/11. 盛碗开吃啦!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、改善贫血、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、促消化、健胃消食等功效;可与圆白菜、山楂、芥蓝搭配;与草鱼、桂鱼 、青鱼相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、促进消化、利尿等功效;可与千张、羊骨、猪肉搭配;与银耳、丝瓜、雪梨相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补肾养血、滋阴润燥、补肾气等功效;可与菜花、木瓜、豆腐皮搭配;与刀豆、甲鱼、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效;可与牡蛎 、明虾、西红柿搭配;与茶叶、味精、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜西红柿疙瘩汤热量977 千卡
  • 脂肪18.51 克
  • 蛋白质48.21 克
  • 碳水化合物69.95 克
  • 232.5 毫克
  • 98.7 毫克
  • 5.95 毫克
  • 923 毫克

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