| 抹茶杏仁棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 杏仁粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 30千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 5千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 抹茶杏仁棒热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于绘画216分钟消耗的热量...270 | |||||
抹茶杏仁棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（45克）、糖粉（35克）、鸡蛋（25克）、低筋面粉（75克）、杏仁粉（25克）、美国大杏仁片（20克）、抹茶粉（12克）、牛奶（12克）、小苏打（0.6（1/8小勺）克）
1/9. 黄油切小块放一旁软化(=;ェ;=) 可以放在一个盛了热水的碗里喔。
2/9. 杏仁片切碎备用。
3/9. 黄油软化后加糖粉中速搅打均匀，因为不需要打发所以不需要打太久喔。也可以用手动打蛋器来着。 (○’ω’○)
4/9. 蛋液分两次加入，搅打均匀。
5/9. 抹茶粉，低筋面粉，杏仁粉，小苏打过筛。
6/9. 加入切碎的杏仁，倒入牛奶，揉成面团。成团就可以了喔。不需要纠结嘿嘿。
7/9. 面团擀成长方形，约8mm厚。
8/9. 烤箱190度预热。切成均匀的条。
9/9. 整齐地排入铺了油纸的烤盘中，中间留一些缝隙。190度烤12分钟左右，用手按表面较硬就可以啦。我妈喜欢吃更加酥脆的我就又多烤了几分钟。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与紫菜、西红柿、圆生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、咳嗽气喘、预防便秘等功效；可与白果、核桃、西洋菜搭配；与猪里脊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶杏仁棒热量970 千卡
- 脂肪122.41 克
- 蛋白质44.67 克
- 碳水化合物251.89 克
- 钠27582.5 毫克
- 钙601 毫克
- 铁6.94 毫克
- 钾1016 毫克