| 黄金馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 423克 | 黄金馒头热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于林业工作158分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（半个）、鸡蛋（一个）、番茄酱（少许）、食用油（少许）
1/1. 馒头切小块，鸡蛋打碎搅拌，切好的馒头裹一层鸡蛋液，放到锅中煎炸至两面金黄，出锅，成盘。番茄酱装扮、调味。完毕
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、改善贫血、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与菠菜、北极虾、香椿搭配；与鹅肉、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、冠心病等功效；
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营养信息
- 黄金馒头热量1266 千卡
- 脂肪110.82 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物72.87 克
- 钠39307.1 毫克
- 钙143 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾306 毫克