| 懒人版细腻红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 懒人版细腻红豆沙热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于攀岩69分钟消耗的热量...660 | |||||
懒人版细腻红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（一锅底）、水（豆的1.5倍到两倍）、白糖（适量）
1/6. 豆和水一起倒入电压力锅，按，豆，蹄筋键
2/6. 把红豆和红豆汤一起倒入豆浆机，按绿豆沙键
3/6. 加糖，一定要比平常自己的口味甜一些。然后豆沙放入微波炉高火五分钟
4/6. 根据自己的需要的干湿层度，继续微波炉高火，我一般每次五分钟，三次
5/6. 最后晾凉就能用了!
6/6. 上张自己做得豆沙包
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、预防结石、解毒等功效；可与兔肉、糯米、枣搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版细腻红豆沙热量759 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克