| 美味小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 467克 | 美味小披萨热量/卡路里1918千卡 | |||
 热量1918千卡，相当于焊接639分钟消耗的热量...180 | |||||
美味小披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、盐（5克）、酵母（3克）、玉米油（20克）、自制披萨酱（适量）、蔬菜（适量）、马苏里拉芝士（适量）、培根（2条）
1/11. 先做面团。用温水100g化开酵母，称好的面粉中加入盐，油，酵母水，揉搓成团，放温暖处40分钟，夏天半小时够了。
2/11. 之后分成6份。
3/11. 蔬菜切丁，可以用茄子，西葫芦，青红黄椒。
4/11. 培根切小片，蘑菇切半再切片。
5/11. 擀成溥饼状。
6/11. 烤箱刷上玉米油。
7/11. 放入饼胚，刷上披萨酱，没有可以刷番茄酱。
8/11. 放上蔬菜平铺，中间不能太厚，再撒上芝士。没有就挤上沙拉酱。饼皮边缘再刷点油，烤好了脆脆的。
9/11. 烤箱预热160度，上下火中层15分钟，边上稍微焦黄色即可。
10/11. 出炉了。
11/11. 拉丝效果不错。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、保护眼睛等功效；与菠菜、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 美味小披萨热量1918 千卡
- 脂肪161.47 克
- 蛋白质77.62 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠12703 毫克
- 钙870 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾585 毫克