| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子仁 | 克 | 700千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 232克 | 松仁玉米热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于棒球308分钟消耗的热量...300 | |||||
松仁玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟玉米粒（300克）、松子仁（100克）、青椒丁（10克）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/2. 把松子仁干炒至金黄色，平铺在大盘上晾凉
2/2. 锅中放油中火烧热，依次放入玉米粒，青椒丁，松子煸炒，然后放入所有调味料炒匀即可。
食材功效信息
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、消除疲劳、健脑等功效；可与仔鸡、猪肝、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、止血、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 松仁玉米热量1538 千卡
- 脂肪172.7 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物149.6 克
- 钠10036.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾741 毫克