| 布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 布丁热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于柔道25分钟消耗的热量...600 | |||||
布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、白糖（30克）、吉利丁（1片）
1/5. 把奶镉水煮开
2/5. 在煮开的奶中加入白砂糖
3/5. 喜欢吃巧克力的可以等奶凝固后添加
4/5. 把吉利丁片用冰水泡10分钟
5/5. 把泡好的吉利丁片加入奶中融化，把弄好的奶放凉，装入容器即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与米汤、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 布丁热量254 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质62.51 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克