| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 631克 | 家常炒面热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于吹小号507分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、高丽菜（适量）、肉丸（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）、鸡蛋（我放了四个（可以根据自己喜好增减））
1/4. 这是所有材料集合图。面条提前煮熟根据自己所需的用量煮。 ps：今天没放甜辣酱因为咸度适中所有就没放怕会太咸
2/4. 锅加热放油先把鸡蛋煎熟盛出。放入高丽菜爆炒待快熟时放入切好的肉丸片一起炒至熟即可
3/4. 最后将所有材料放入锅中翻炒。加入生抽 菁选酱油 翻拌均匀即可
4/4. 成品图
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、润燥等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与肥牛、干辣椒、海虾搭配；与味精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量1268 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质51.51 克
- 碳水化合物74.84 克
- 钠5927 毫克
- 钙133 毫克
- 铁13.95 毫克
- 钾610 毫克