炸莲藕饼的热量和减肥功效

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炸莲藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大白菜	克	47千卡	47千卡	3.27克	0.15克
瘦肉	克	715千卡	143千卡	20.3克	6.2克
香菜	克	12千卡	24千卡	1.8克	0.09克
莲藕	克	370千卡	74千卡	2.6克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
地瓜粉	克	336千卡	336千卡	2.7克	0.2克
面粉	克	732千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	1519克	炸莲藕饼热量/卡路里2311千卡
热量2311千卡，相当于画画514分钟消耗的热量...270

炸莲藕饼的做法共5个步骤

大白菜（100克）、瘦肉（500克）、香菜（50克）、莲藕（500克）、鸡蛋（2个）、地瓜粉（100克）、面粉（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）

1/5. 把莲藕切成片

2/5. 瘦肉剁碎，加入香菜，大白菜。还有地瓜粉，加入盐，鸡精，酱油调味。

3/5. 把陷用两个莲藕片包起来

4/5. 陷裹下，蛋清，在裹下面粉。

5/5. 最后放入锅中油炸。炸至金黄色就可。

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、解渴利尿等功效；可与豆腐皮、山楂、瘦肉搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、滋肝阴等功效；可与银耳、鸡腿菇、木瓜搭配；与乌梅、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗感冒、开胃醒脾等功效；可与羊骨、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、改善肠胃、开胃等功效；可与猪肉、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与肥牛、洋葱、丝瓜搭配；与红薯、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；