| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄糖 | 克 | 456千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 993克 | 豆沙包热量/卡路里3135千卡 | |||
 热量3135千卡，相当于水中柔软体操784分钟消耗的热量...240 | |||||
豆沙包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、小麦面粉（500克）、酵母（6克）、清水（250克）、花生油（10克）、牛奶（260毫升）、黄糖（120克）、鹰麦练奶（100克）、BB吃不完的奶粉（50克）
1/4. 红豆泡一晚，然后加冰糖煮一个小时，之后放进榨汁机搅拌烂放凉
2/4. 把牛奶煮暖就好，倒进大碗里，大碗把面粉，酵母，黄糖，奶粉搅拌均匀，用保鲜膜封住，发酵3小时
3/4. 就是这样
4/4. 煮好沸水，蒸20分钟就成功
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、消暑、催乳等功效；可与鸡肉、粳米、兔肉搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、造血、养血通乳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、防治近视等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与乌鳢、雪莲果、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量3135 千卡
- 脂肪105.23 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物238.09 克
- 钠73.7 毫克
- 钙422 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾1497 毫克