| 萌到爆的 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 899克 | 萌到爆的 芝士焗土豆泥热量/卡路里1820千卡 | |||
 热量1820千卡，相当于越野摩托455分钟消耗的热量...240 | |||||
萌到爆的 芝士焗土豆泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、芝士（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/10. 第一步先看菜谱 不要慌 不然会被接下来的步骤给烫到手 我就被烫到了！！！烫到要马上放在凉水里
2/10. 将土豆煮软 捣碎同时拌点牛奶土豆泥会更好吃
3/10. 同时加胡椒和盐调味道
4/10. 将胡萝卜 洋葱 培根切成丁 …就是切成块 不要问我具体多大
5/10. 将黄油放在锅里 融化 将胡萝卜 洋葱 培根放里面炒
6/10. 记得加盐调味
7/10. 将炒好的放入土豆泥中搅拌
8/10. 铺上厚厚的芝士
9/10. 这是第一次放在微波炉里大概10分钟 这个样子是没熟不能吃
10/10. 大概20到30分钟 应该就能使用了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与羊肉、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治疗便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与红糖、鸡蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、抗衰老等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌到爆的 芝士焗土豆泥热量1820 千卡
- 脂肪166.48 克
- 蛋白质83 克
- 碳水化合物61.32 克
- 钠13908.8 毫克
- 钙1254 毫克
- 铁9.53 毫克
- 钾1357 毫克