| 菠菜鱼丸粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 718克 | 菠菜鱼丸粉丝汤热量/卡路里1814千卡 | |||
 热量1814千卡，相当于跑步227分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜鱼丸粉丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（250克）、鱼丸（8个）、粉丝（1个）、姜（少许）、豆油（少许）、清水（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 准备食材，菠菜和鱼丸
2/4. 菠菜用开水焯一下，两分钟左右。
3/4. 先热油，炒一下姜丝，油热后放入菠菜和鱼丸然后加适量清水。加盐和鸡精。
4/4. 等待十分钟水开后就可盛出来实用了。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、通肠导便、防治痔疮等功效；可与杨桃、牡蛎、冬瓜搭配；与鳝鱼、黄豆、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、滋补健胃等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、帮助消化、增进血行等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
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营养信息
- 菠菜鱼丸粉丝汤热量1814 千卡
- 脂肪105.43 克
- 蛋白质25.12 克
- 碳水化合物149.96 克
- 钠10607.1 毫克
- 钙205 毫克
- 铁15.61 毫克
- 钾731 毫克