| 冬日暖心心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 529克 | 冬日暖心心太软热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于安装风雪护窗275分钟消耗的热量...300 | |||||
冬日暖心心太软的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（6个）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、糯米粉（两勺）
1/7. 上次和爸爸去超市看到有红枣做特价就买回来了，结果拆开看是一般的红枣，只能拿来炖汤泡水了。。今天就拿来做心太软试试。。。
2/7. 将红枣用剪刀剪开去核，这一步要小心手哦，而且千万别剪短了。。
3/7. 取两勺冒尖儿的糯米粉。。。
4/7. 在糯米粉中加入牛奶活，感觉像做汤圆就对了。。哈哈
5/7. 把和好的糯米粉揉成团团放进红枣里，六个心太软宝宝就成型了。。
6/7. 把心太软放到蒸锅里蒸15分钟左右就可以啦。。暖暖哒。
7/7. 最后淋上一勺蜂蜜，暖暖的心太软就做好了。。配上一杯红茶，尽情的享受冬日暖心甜蜜的下午茶时光吧。。。么么哒
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、抗癌等功效；可与大葱、白菜、枸杞子搭配；与牛奶、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与白砂糖、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、桑葚、梨搭配；与鲫鱼、千张、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、补脑益智等功效；可与红豆、百合、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日暖心心太软热量1376 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质18.41 克
- 碳水化合物226.8 克
- 钠43.7 毫克
- 钙329 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾661 毫克