| 草莓班乾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 287克 | 草莓班乾热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于瑜伽232分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓班乾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低筋面粉（75克）、牛奶（250毫升）、细砂糖（20克）、黄油（10克）、淡奶油（100毫升）、白砂糖（10克）、草莓（适量）
1/5. 鸡蛋打散加入牛奶、过筛的低粉和黄油搅匀、过筛
2/5. 平底锅烧制微热，舀一勺面糊烙成薄饼，不翻面，只烙一面，放架上晾凉，大约烙10张左右
3/5. 淡奶油加糖打至9分发
4/5. 铺一层饼皮，烙的一面朝内，中间铺一层奶油，放一颗草莓（大的放一半果肉），上面再铺一层奶油，像叠被子一样叠起来。
5/5. 冷藏一下开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与西红柿、紫菜、菠菜搭配；与雪莲果、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与巧克力、雪莲果、醋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗氧化、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 草莓班乾热量581 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾286 毫克