| 凉拌秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 161克 | 凉拌秋葵热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于画画150分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
十棵（2两）、老干妈牛肉酱（适量）、蒸鱼豆豉油（适量）、蒜泥（适量）、醋（适量）、食用油（适量）
1/2. 水开秋葵下水游泳2分钟
2/2. 捞起过冷水备用！所以调料拌匀即可！
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、护肝、杀虫等功效；可与猪骨、土豆、桑葚搭配；与羊骨、芥菜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、润肠等功效；
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营养信息
- 凉拌秋葵热量677 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠36512.1 毫克
- 钙556 毫克
- 铁26.4 毫克
- 钾722 毫克