西芹烩什锦的热量和减肥功效

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西芹烩什锦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
百合	克	60千卡	166千卡	3.2克	0.1克
橄榄油	克	257千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	467克	西芹烩什锦热量/卡路里555千卡
热量555千卡，相当于固定脚踏车79分钟消耗的热量...420

西芹烩什锦的做法共1个步骤

西芹（三根）、木耳（若干朵）、胡萝卜（半根）、百合（4片）、盐（1小勺）、橄榄油（少许）、淀粉（2勺）

1/1. 第一步切菜，然后西芹焯水，接着锅烧热放橄榄油，将才全部下入锅中，开始均匀翻炒，炒的时间看西芹的颜色，有点变黄开始加盐，最后倒入加过水的淀粉勾芡出锅，由于时间有限，具体步骤没有图片，最有最后成图，不过超级好做，味道也不错，既营养又美味！

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、清肠利便、促进食欲等功效；可与茭白、明虾、武昌鱼搭配；与蛤蜊、文蛤、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、益气、减肥等功效；可与海蜇皮、猪血、荸荠搭配；与海螺、马肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消食、促进消化等功效；可与草鱼、豆浆、绿豆芽搭配；与白酒、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、利湿消积、宁心安神等功效；可与竹荪、糯米、枸杞子搭配；与羊肉、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；