红枣莲子百合汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、宁心安神、养心安神等功效；可与小米、木瓜、冬瓜搭配；与胡萝卜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、防癌、养心安神等功效；可与茡荠、百合、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、滋阴、补脑等功效；可与鸡蛋、山药、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、抗癌、美容养颜等功效；可与罗汉果、枸杞子、鸡蛋搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；