| 炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 469克 | 炒包菜热量/卡路里2428千卡 | |||
 热量2428千卡，相当于越野滑雪173分钟消耗的热量...840 | |||||
炒包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（少许）、盐（适量）、鸡粉（适量）、酱油（适量）、花生油（少许）
1/2. 将五花肉，包菜洗净，五花肉，切成小块，包菜，用刀，切大块，这样比较好吃
2/2. 将五花肉放入锅，加花生油，炒到五花肉有点干，放入包菜，翻炒，加盐，鸡粉，酱油，翻炒，小火闷一会，就翻炒几下，可以出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润燥、润肌肤等功效；可与大蒜、紫菜、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、滋养调气、止血等功效；
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营养信息
- 炒包菜热量2428 千卡
- 脂肪157.53 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物55.3 克
- 钠15873.5 毫克
- 钙159 毫克
- 铁11.67 毫克
- 钾539 毫克