| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 337克 | 炒年糕热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于踢键子67分钟消耗的热量...300 | |||||
炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、青椒（一个）、洋葱头（3个）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 1首先把年糕洗净备用。
2/5. 葱头切段～热锅凉油下葱头炒香出葱油。
3/5. 家里番茄酱没有了:-(所以用西红柿代替～
4/5. 刚才手机没电了:-(所以这一部没拍照
5/5. 烧热锅放油和年糕（葱油啊）炒会儿放调好的料汁和辣酱翻炒均匀放点凉白开没过年糕就好;-)大火烧至粘稠放胡萝卜和青椒炒至段生即可关火调味出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、比目鱼、草鱼搭配；与木瓜、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、健胃消食等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、生津止渴、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量333 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质3.84 克
- 碳水化合物139.25 克
- 钠39034.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾303 毫克