| 西红柿炒蛋浇西施豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 西红柿炒蛋浇西施豆腐热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于玩游戏37分钟消耗的热量...340 | |||||
西红柿炒蛋浇西施豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西施豆腐（一盒）、西红柿（2个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 西施豆腐乘盘，用刀划出一道道，放进微波炉打5分钟
2/5. 鸡蛋打散，西红柿切丁
3/5. 热锅凉油，下鸡蛋翻炒成型后加西红柿丁及番茄酱
4/5. 取出豆腐，倒去豆腐里出来的水分
5/5. 西红柿炒蛋出锅淋在豆腐上，完成
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、防癌等功效；可与蜂蜜、卷心菜、茭白搭配；与虾、地瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与韭菜、洋葱、银鱼搭配；与柿子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、帮助消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促进消化、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋浇西施豆腐热量210 千卡
- 脂肪10.02 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.17 克
- 钠49179 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾378 毫克