暖心拌面的热量和减肥功效

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暖心拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
面条	克	568千卡	284千卡	8.3克	0.7克
大蒜	克	13千卡	128千卡	4.5克	0.2克
木耳	克	13千卡	25千卡	0.48克	0.04克
大葱	克	3千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	5千卡	46千卡	1.3克	0.6克
青椒	克	11千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	2千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆瓣酱	克	5千卡	27千卡	1.54克	0.16克
生抽	克	2千卡	20千卡	4.8克	0.1克
淀粉	克	55千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	640克	暖心拌面热量/卡路里1947千卡
热量1947千卡，相当于弹风琴779分钟消耗的热量...150

暖心拌面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

五花肉（250克）、面条（200克）、木耳（50克）、大葱（10克）、大蒜（10克）、姜（10克）、豆瓣酱（20克）、淀粉（15克）、生抽（10克）、青椒（50克）、西红柿（15克）

1/1. 将五花肉等洗干净，备用
2.将洗干净的五花肉用淀粉，生抽拌好，腌制5分钟.
3.将木耳用热水烫好，青椒洗干净，切成碎拌状，蒜切片，姜切块，大葱切丁，备用
4.热锅，放入适当植物油，等油热时，加入切好的葱，豆瓣酱，在加入西红柿，撒上盐。
5.将腌制好的五花肉加进去，再加入蒜片，姜定，翻炒。待7分熟时。出锅备用
6，锅中放点植物油，待油热时放点葱。在依次放入备好的，青椒，木耳，炒到8分熟，在加入炒好的五花肉。
7，另起锅加入水，水煮开后下面条。待面条熟后放入碗中，把炒好的菜适量加在面条上，带着加点香菜。就可以开动了。。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补肾养血等功效；可与茄子、紫菜、白菜搭配；与百合、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、补气血、预防便秘等功效；可与海蜇皮、猪血、荸荠搭配；与猪血、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与海虾、樱桃、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、排毒清肠、帮助消化等功效；可与莴笋、马齿苋、粳米搭配；与大葱、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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