| 番薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 番薯饼热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于小轮自行车173分钟消耗的热量...510 | |||||
番薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（一个）、玉米粉（200克）、奶粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 番薯去皮切小，放入蒸锅，蒸十分钟
2/3. 将蒸好的番薯用铁勺子压碎加入奶粉，玉米粉。揉成圆饼状，加油，煎熟～～！
3/3. 揉扁一些，一下锅十秒左右，很快就熟咯
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与橙、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯饼热量1469 千卡
- 脂肪26.76 克
- 蛋白质25.94 克
- 碳水化合物249.94 克
- 钠650.4 毫克
- 钙1833 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾2251 毫克