| 红烧狮子头-麻烦却也简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 259克 | 红烧狮子头-麻烦却也简单热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于高尔夫球202分钟消耗的热量...270 | |||||
红烧狮子头-麻烦却也简单的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. ①将猪肉切成小丁（其实也可以在肉店直接用机器绞成肉馅，不过不如切成肉丁来的口感好）
2/9. ②将葱、姜切成末，荸荠切成小丁；与盐、胡椒粉、淀粉、鸡蛋一起放入肉丁中。用筷子顺一个方向搅拌均匀
3/9. ③搅拌均匀后，再取一个大一点的碗，用手抓适量的肉馅，不停的摔在碗中。一个肉圆大概要摔50次左右。这样的肉圆不易变形，炸的时候也不会散。
4/9. ④将摔好的肉圆放在盘中备用
5/9. ⑤锅内倒入足量的油，将油烧热后下入肉圆（可将一小粒肉放入锅中试探油温，目测肉粒可被炸熟即可）一次可放2-3个。肉圆上面没有接触到油的地方可用勺舀油浇在上面，以保证肉圆受热均匀。也可让肉圆在锅中翻个身。炸至肉圆外表发硬即可。
6/9. ⑥将炸好的狮子头盛盘备用（哇咔咔~有木有很漂亮了~）
7/9. ⑦ 锅内留少量的油，烧热后将葱姜片放入爆香。加入热水（凉水也行，不过还得用锅烧开不是么 - -）。等到水开后，加入李锦记秘制红烧汁。像我做了7个丸子，放了大概有6勺（普通吃饭的勺子）红烧汁。
8/9. ⑧将炸好的狮子头放入锅中。烧开后，调成小火盖上锅盖炖30分钟。期间要让狮子头在锅里活动活动，翻翻身。
9/9. ⑨30分钟之后，先不用关火，将狮子头乘在盘子里摆好，这时锅内还有小半锅的汤。用水淀粉勾芡，调成浓浓的酱汁。（水淀粉一定要慢慢往里加昂~别一次加多了。）将酱汁均匀地浇在狮子头上。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、冠心病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与紫菜、黄豆、牡蛎 搭配；与桔子、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、预防感冒等功效；可与膝圆牛肉、腑肋牛肉、元蘑搭配；与苦菊、蜂蜜、苦苣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、驱散寒邪等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、发汗、温中下气等功效；
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营养信息
- 红烧狮子头-麻烦却也简单热量908 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物184.12 克
- 钠10249.3 毫克
- 钙803 毫克
- 铁14.55 毫克
- 钾787 毫克